¿Es la meditación beneficiosa para los discapacitados?

En primer lugar, ¿por qué tantas personas discapacitadas están practicando la meditación actualmente?

Gran parte de la investigación médica está explorando los beneficios de la meditación, hasta ahora la investigación muestra que la meditación ayuda a:

Ø  Reducir los niveles de estrés

Ø  Reducir la ansiedad

Ø  Promueve la salud emocional

Ø  Mejora la autoconciencia

Ø  Alarga la capacidad de atención

Ø  Reduce la pérdida de memoria (aunque los investigadores tienen opiniones contradictorias en este momento)

Ø  Inspira mayor bondad y tolerancia

Ø  Puede ayudar con adiciones

Ø  Mejora el sueño

Ø  Puede ayudar a controlar el dolor

Ø  Puede reducir la presión arterial

Ø  Desarrolla la fuerza muscular

Ø  Es gratis y puede ser hecha por cualquier persona, independientemente, en cualquier lugar.

Vivir una vida con alguna discapacidad, viene con su propio conjunto de estreses, frustraciones, limitaciones y desafíos emocionales. Por lo tanto, es lógico pensar que una terapia que sea gratuita, que se pueda realizar de manera independiente y se enfoque y le ayude con los problemas emocionales y físicos principales que enfrenta una discapacidad, se convertiría en una opción popular.

El inconveniente es que muchas meditaciones guiadas utilizan técnicas de visualización que implican evocar la imaginación de caminar por una playa desierta o subir a la cima de una montaña, cosas que una persona discapacitada nunca ha podido o no puede hacer, por lo que no se puede identificar con la visualización o el peor de los casos ¡se siente frustrado!

También muchos discapacitados y no discapacitados por igual, se obsesionan con la técnica, ¿lo estoy haciendo bien? Seguramente cuando comienzas por primera vez, no, no lo estas... pero Roma no fue construida en un día y tampoco tu habilidad para meditar apropiadamente, requiere práctica y paciencia.

Pero si perseveras, los beneficios superan con creces los pocos obstáculos que puedes encontrar.

¡Un aspecto de la meditación que todavía no hemos tocado es la conexión a tierra! Como parte de la práctica de meditación, aprendes a anclarte: este es un punto de concentración mientras respiras. La mayoría de las personas aprenden a enfocarse en el núcleo de la madre Gaia, colocando los pies planos en el suelo y visualizando, haciendo esto, mejoran la experiencia general a través de lo que se denomina conexión a Tierra.

Entonces, ¿qué es la conexión a tierra y por qué es importante?

Antes de introducirnos más en sobre que es hacer tierra, vamos a repasar nuestra ciencia básica. Recordando que todo es energía y por lo tanto emite un campo electromagnético también conocido como radiación electromagnética EMF/EMR respectivamente. Las frecuencias de estos campos pueden ser sentidas y absorbidas por el cuerpo humano, la razón es que nuestros cuerpos son conductores de frecuencias eléctricas, contienen una gran cantidad de iones cargados llamados electrolitos que viven en la sangre y rodean las células. Cuando estás cerca de un equipo eléctrico, los electrones dentro del cuerpo comienzan a vibrar (puedes probar esto con un multímetro).

En el pasado esto nunca fue un problema, la pequeña cantidad de carga que absorbíamos se descargaba fácilmente de forma natural al caminar o relajarnos al sol: tanto la tierra como la luz solar son lo que se conoce como campos electromagnéticos naturales y tienen el efecto de arrastrar la carga a ellos mismos y neutralizarlo.

¿Por qué se ha convertido en un problema en la sociedad actual? Es porque prácticamente todo lo que tenemos y usamos es eléctrico, por lo que estamos expuestos y absorbiendo cantidades de frecuencia mucho mayores, además del hecho, de que pocos caminan al aire libre o se relajan al sol, nuestros electrones corporales están vibrando a una velocidad más alta y durante un período de tiempo prolongado, en algunos casos no se descargan durante días.

Las investigaciones sugieren que esto puede tener un impacto real en nuestra salud física y mental, la velocidad de vibración es una razón válida para la descomposición celular que se encuentra en la pérdida de memoria, inflamación de las articulaciones, dolores de cabeza y migrañas.

Al usar la tierra como ancla en una meditación, podemos descargar estas frecuencias y devolver el cuerpo a su equilibrio natural normal.

Me gustaría señalar en este punto, que la investigación está verificando que la conexión a tierra ayuda con el flujo sanguíneo, tono muscular mejorado, reparación muscular más rápida, reducción del dolor, mejoría en el sueño, mejor la respuesta inmune y la variabilidad de la frecuencia cardíaca.

¡Grandes beneficios naturales para alguien que está discapacitado y más aún para alguien que está en una silla de ruedas! Vivir la vida en una silla no te permite descargar de forma natural, por lo que es imprescindible reconocer los beneficios reales de quitarse los calcetines y los zapatos y colocar los pies planos en el suelo. Agrégalo a una rutina de meditación y recibirás una doble dosis de curación natural.

Consejos para comenzar...

1. Olvida la necesidad de que sea perfecto, solo disfrútalo

2. No importa si tu mente vuela, solo regresa a tu ancla en cuanto te des cuenta

3. Respira profundamente pero solo hasta el punto que sea naturalmente cómodo

4. Siempre que sea posible, medita al aire libre

5. Siempre que sea posible, quítate los calcetines y los zapatos; si estás en una silla de ruedas, desplaza el reposapiés hacia un lado.

6. No intentes meditar durante largos períodos de tiempo a la vez, para comenzar con 10-15 minutos, seguirá siendo beneficioso.

7. Hacer meditación de atención plena que incluya afirmaciones positivas te ayudará con cualquier ansiedad o depresión leve que puedas estar experimentando debido a tu discapacidad

8. Comprométete contigo mismo a meditar diariamente durante 30 días para empezar. Digo esto por dos razones: primero empezarás a ver beneficios reales que te motivarán a continuar y segundo, tienes que pensar en esto como un entrenamiento como ir al gimnasio

9. Esta debería ser una experiencia agradable y beneficiosa para la salud. Si hacer 10-15 minutos es demasiado largo y te causa estrés, redúcelo a lo que sea más cómodo y hazlo dos veces al día, los resultados serán más lentos, pero seguirán mostrándose.