¿Limitaciones en el ejercicio en silla de ruedas? Basta de excusas

Hoy os traemos un post diferente, pensando para nuestros clientes que utilizan silla de ruedas, ya que, si tenemos unos músculos fuertes y una resistencia alta, nos permitirá afrontar el día a día con una seguridad mayor. ¿Qué mejor motivación para hacer ejercicio que mejorar nuestro estado de salud y a la vez disfrutar? Así que, si convertimos el deporte en una rutina más, puede aumentar nuestra atención e interés. 

Lo primero que hay que tener en cuenta es que realizar ejercico en nuestra silla de ruedas no es fácil, ya que podemos no tener la altura necesaria, no saber bien por dónde emezar, así, que siempre deberemos tener una motivación fuerte para hacer ejercicios.

Ante nuestras dudas como: ¿ yo solo podré? ¿Cuánto tiempo le dedico? Cuando estamos empezando a hacer ejercicio en silla de ruedas, lo mejor es siempre pedir ayuda a algun familiar que te acompañe en tus sesiones de entrenamoento hasta que consigas confianza y organización. Siempre intenta que sea tu médico quien te recomiende ejercicios y deportes adecuados para ti.

Los beneficions físicos al hacer ejercicio en silla de ruedas que experimentaremos una vez tengamos ya una rutina de ejercicio pueden ser vario:

- Tonificación muscular y mejor forma física.

- Un mejor estado de salud en general.

- Un control de nuestro peso de una forma fácil.

- Solucionar problemas digestivos asociados a la posición fija en nuestra silla de ruedas.

- Mejora de nuestro circulación sanguínea.

- Mejora de nuestra postura y nuestro estabilidad de la columna vertebral y zona lumbar.. Nuestra espalda , cuello y hombros sufren mucho al día, así que tener esta zona fortalecida nos ayudara a elminar posibles dolores.

- Ganaremos flexibilidad, movilidad y fuerza muscular siendo así una gran ayuda en nuestra vida diaria.

En el aspecto Psicológico para el usuario en silla de ruedas, el ejercicio nos ayudara a crear endorfinas, hormonas que nos generar bienestar, disminuyen la tensión y el estrés, nos sentiremos con una gran confianza en nosotros mismos y así afrontar nustro día a día con positividad.

Por otro lado,  no menos importante antes de ponerse a realizar cualquier deporte si usas silla de ruedas, siempre consultar con un especialista y tener un seguimiento. Conocer el estado tanto de animo como de forma física que tenemos de parte de un especialista. 

Cuando mas o menos ya tenemos estas pautas aseguradas, debemos tener claro que hay que mantener una motivación y guardar algo de tiempo al día para realizar ejercicio. Siempre es aconsejable realizar actividades que nos gusten y en compañia siempre se hace más ameno.

Intentaremos siempre abarcar todos los ámbitos de la Educación física, es decir Resistencia, fuerza y elasticidad. Y antes de ponerse en marcha con el ejercicio en silla de ruedas siempre tenemos que calentar.

Para finalizar siempre debemos tener presente hacer ejercicio adaptado a nuestra situción. 

No poner excusas ni limitaciones dentro de lo posible, apreciar los múltiples beneficios del ejercicio y la motivacíon simpre tiene que estar presente.

Aqui os mostramos parte de las rutinas que nuestro colaborador Nano Pelayo realizó hace unos meses en nuestro canal de Youtube. 

Desde Dismovil os queremos animar a realizar ejercicio, no os quedéis sin las ganas de probar vuestro deporte favorito y siempre intentar tener un estilo de vida activo.